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内养气功养生保健操怎么做 1、按摩腹部的方法是：双手自上而下（从胃部顶端推至小腹）反复轻推腹部。中食后，以手摩腹，行一二百步。食毕摩腹，能除百病。（图片来源网络，侵删）2、两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；摇头摆尾去心火；五劳七伤向后瞧；两手攀足固肾腰；背后七颠百病消。3、养生保健操的做法第一节、前后踮脚两脚分别前后位置放，这时候需要脚尖轻轻踮起，然后在缓慢的放下。一只脚...